Платинова Буковина

Ось декілька способів дійсно стати здоровіше. З чого почнемо?

Чисть зуби сухою щіткою 

Просто тому, що це корисно для зубів. Так ти на 60% знизиш ризик наростити зубний камінь і зможеш забути про кровоточать яснах. Роби так: спочатку проведи щіткою (без пасти) по зубах та іншим вразливим поверхням в роті. А після цього нанеси пасту і довершив розпочате.

Частіше ходи в італійські ресторани 

Паста з томатним соусом, яку там подають, радує око, наповнює шлунок, а головне, на 34% скорочує шанси захворіти на рак простати. Все через лікопену - антиоксиданту, позитивно впливає на кровоносні судини.

Постійно качай прес

У 75% випадків проблеми зі спиною можна запобігти, зміцнюючи свої абдомінальні м'язи. Для цього і треба-то всього нічого: з нового року почати два рази на день робити по 20 кранчем на прес (причому, рівень складнощів кранчем може бути самим різним).

Подсядь на червоне вино

Бажано на сухе і червоне - кримське або чилійське. В останньому, до речі, на 38% більше флавонолів, ніж у французькому вині.

І це саме ті корисні антиоксиданти, які виводять з організму радикали, що штовхають тебе в обійми онколога.

Почни обтиратися рушником

Перевірений спосіб, якщо не можеш заснути. Намочи рушник прохолодною водою і розітри їм все тіло, не забуваючи про руки та ноги. Витиратися після цього не можна - одразу ж у ліжко. Фокус у тому, що після обтирання система терморегуляції твого організму змінюється, що швидко викликає відчуття сонливості, пише Neboley.  

Світлана Кузіна, за матеріалами zdravoe.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини