Платинова Буковина

Ясность мыслей и мозг могут в течение жизни изменяться, и виной тому - возраст. Однако риск неприятностей, связанных с подобными изменениями, можно существенно снизить. и для этого, как утверждают специалисты, достаточно принимать в пищу такие продукты:

1. В вашем рационе должна присутствовать морская рыба. Основная ее польза состоит в омега-3 жирных кислотах, ведь ни нужны для того, чтобы поддерживать функции головного мозга. Также данные элементы снижают риск заболевания Альцгеймера и инсульта. Возрастные ухудшения памяти  тоже боятся омега-3 жирных кислот.

2. Превосходный источник витамина Е - это орехи. Под защитой этого витамина находятся когнитивные функции мозга, которые ослабевают с возрастом.

3. Уберечь мозг от вредного воздействия свободных радикалов поможет черника. Также она окажет помощь в предотвращении различных дегенеративных болезней, в том числе и болезни Альцгеймера.

4. Помочь поддерживать мозговое кровообращение в норме сможет авокадо. Кроме того, он снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Натуральный темный шоколад необыкновенно полезен из-за высокого содержания какао-бобов, и ни в какое сравнение не идет с магазинным продуктом с различными добавками. Стоит обращать внимание на шоколадд, в котором какао содержится не менее 75%. А еще лучше - приобрести качественный порошок какао и употреблять напиток с кофе или же молоком.

Светлана Кузина, по материалам daily.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини