Платинова Буковина

Физические нагрузки по-прежнему являются лучшим способом избавления от избыточного веса. Однако недавно было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что в дополнение к упражнениям можно применять холодный душ, и тогда похудение будет будет более эффективным. Эффекта можно достигнуть для облегчения болевых ощущений, которые могут возникать в перегруженных мышцах. Такая методика является разновидностью криотерапии, которая особенно популярна в среде спортсменов. Ученые решили проверить методику в клинических условиях, чтобы оценить ее безопасность и эффект.

В ходе исследования эксперты подвергли анализу 17 небольших изысканий, в которых в общей сложности участвовали 336 человек. Испытуемые занимались спортивными тренировками - это были занятия бегом, ездой на велосипеде, упражнения с поднятием тяжестей. В течение 5 - 24 минут после упражнений половина волонтеров принимали душ, температура воды в котором была на уровне 10-15 градусов. Остальные не принимали холодный душ.

В ходе исследования оказалось, что даже если во время холодного душа был некоторых дискомфорт, болезненные ощущения после напряжения мышц были гораздо меньше. А это влияло на общее самочувствие. Холодный душ не имеет никаких противопоказаний и вредных воздействий. Как отмечают ученые, принцип работы холодного душа после физических упражнений такой, как у теплой ванны, легких пробежек или компрессионных чулок.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини