Платинова Буковина

Если по ночам вас очень часто мучают навязчивые сны и кошмары, то от них нужно избавляться, ведь такие сны могут даже навредить здоровью.

Для того, чтобы сон был здоровым, нужно укладываться в постель ранее 23 часов. Примечательно, что страшные сны чаще всего мучают "сов" и меньше - "жаворонков". Нервная система людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать, не успевает нормально отдыхать. Потому если вы относитесь к типу "сов", старайтесь сделать свой сон более здоровым и гигиеничным. Старайтесь продлить свой сон за счет того, что вы будете ложиться раньше, а вставать в нормальное время.

В случае, если вас мучает по ночам один и тот же сон, постарайтесь с утра записать его. После того, как вы несколько раз перечитаете написанное, вы поймете, что дурной сон был всего лишь какой-то глупостью.

Можно пользоваться такой техникой - запишите свой сон, а потом постарайтесь видоизменить "сценарий" сна. Когда возникают пугающие моменты, меняйте их в свою пользу, страшных монстров меняйте, скажем, яркими птицами или бабочками, и это поможет вам избавиться от кошмаров.

Также важно помнить, что сны рождаются в подсознании человека. Потому если вы весь день нервничали и испытывали стресс, то вам наверняка будут сниться страшные сны. Так что берегите свою нервную систему и настраивайтесь только на лучшее.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини