Платинова Буковина

Использовать мобильные гаджеты перед сном крайне не рекомендуется, о чем поспешили сообщить сотрудники Университета Техаса. Сократите время использования устройств до минимума, если беспокоитесь за здоровье своей нервной системы.

Как вариант, можно посмотреть телевизор, а еще лучше - лечь спать. Как отмечают ученые, если люди непосредственно перед сном используют смартфон или планшет, то они чаще других, а то и регулярно находятся в стрессовом состоянии.

Специальное исследование, проведенное американскими учеными, подразумевало участи 500 добровольцев в возрасте до 73 лет. Участникам было необходимо заполнить анкету, в которой они описывали, какой образ жизни ведут, каково качество их сна и как часто они используют новинки мобильной техники.

Как показывает анализ данных, добровольцы, которые перед сном использовали гаджеты, имели гораздо больший уровень стресса по сравнению с остальными. У тех людей, которые перед сном предпочитали прогуляться на свежем воздухе, посмотреть телевизор или почитать книгу, имели показатели получше.

Исследователи отмечают, что крайнее время для использования устройств - за час до сна.

Основной причиной, по которой возникает стресс - это свет, который излучают в темноте экраны смартфонов и планшетов. Дело в том, что именно этот свет нарушает процесс производства гормона мелатонина, что может вести к бессоннице.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини