Платинова Буковина

Повышенное артериальное давление может вызывать массу неудобств - это и головные боли, и шум в ушах, и учащенное сердцебиение. Мы расскажем вам, какие есть способы, чтобы привести себя в порядок при повышенном давлении в домашних условиях.

В первую очередь нужно расслабиться, прилечь, принять удобную позу и медленно, спокойно дышать. Не думайте ни о чем, просто дышите, задерживая дыхание на выдохе на счет семь. В течение трех минут подобной медитации вы ощутите облегчение.

Если давление поднялось из-за стресса, то нужно избавить организм от адреналина. Оптимальный вариант - отправиться на прогулку на свежий воздух. Кроме того, щадящие занятия на тренажере также подойдут, если есть возможность. Однако не рекомендуется при повышенном давлении плавать или принимать прохладный душ, так как это приведет к еще большему сужению сосудов, а значит, к ухудшению самочувствия, поскольку кровоток больше замедлится.

Горячая ванна также не рекомендована в таких случаях, однако не помешает ванночка для рук или ног из горячй воды и даже теплый компресс, наложенный на шейно-затылочную область. Оптимальная температура воды для ванночек - 45 градусов, так как она способствует расширению сосудов.

При повышенном давлении полезен массаж. Попросите кого-то из домашних начать массаж с зоны воротничка, после перейти на шею, затылок и верхнюю часть груди.

Отлично с успокаивающей задачей справляются чаи, в особенности заваренные на мяте и мелиссе. Полезно также готовить чаи на травах, таких как белая омела, калина, глед, таволга, брусника и арония (черноплодная рябина). Отвары с добавлением этих трав можно употреблять даже для профилактики.

Для мягкого снижения давления можно также прибегнуть к употреблению специальных лекарств. Люди, которые страдают гипертонией, знают, что таких препаратов в аптеках сейчас представлено очень много, и они всегда должны быть под рукой на случай гипертонического криза.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини