Советы на пути к здоровому образу жизни

- 26.09.2012 13:42

Как ни странно это звучит, но сегодня здоровый образ жизни снова в моде. А если мы здоровы, то значит, и красивы. А ведь, по сути, особых и строгих правил для того, чтобы быть здоровым, нет.

Главное в сохранении здоровья и красоты нашего тела и духа - это полноценный здоровый сон. Также стоит соблюдать режим питания, есть здоровые и полезные продукты и искоренить вредные привычки.

Здоровое питание вопреки предрассудкам не является какой-либо определенной диетой. Главное - чтобы питание было сбалансированным, и тогда не будет необходимости мучить организм ограничениями в еде.

Монодиеты, которые в последнее время становятся популярными, не так полезны, как советуют на глянцевых страницах журналы. Речь идет об употреблении продуктов всего из одной группы, к примеру, молочных.

Обязательно находиться на свежем воздухе - это один из самых важных моментов на пути к крепкому здоровью. Два-два с половиной часа - идеальное время для пребывания на свежем воздухе. Не лишайте себя удовольствия подышать свежим воздухом во время прогулки в парке. Очень полезно будет в это время заняться спортом - это может быть бег либо какие-то другие физические упражнения.

Кроме того, прогулку в парке можно сделать еще и целенаправленной. Стоит сменить спешку и толкучку в городском транспорте на пешую прогулку. Это будет намного полезнее и поможет настроиться на рабочий лад.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Ключові слова: здоровый образ жизни, советы для здоровья, что делать для укрепления здоровья, в здоровом теле здоровый дух

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Наявне в Україні пільгове постачання газу може ускладнити проходження наступної зими Таку думку висловив експерт із енергетичних питань Інституту майбутнього
- 06.03.2025 17:35

Як уникнути хвороб серця? Здоров'я серцево-судинної системи: рекомендації лікарів
- 06.03.2025 11:11

Американские чиновники тайно встретились с Зеленским после конфликта в Белом доме: что обсуждали? Представители администрации США провели закрытые переговоры с президентом Украины Владимиром Зеленским вскоре после громкого скандала в Белом доме. Об этом сообщает CNN, ссылаясь на осведомленные источники.
- 06.03.2025 10:54

Как поддерживать сердце здоровым? Сердечно-сосудистая система играет ключевую роль в жизнеобеспечении организма, обеспечивая
- 06.03.2025 09:07

Американські чиновники таємно зустрілися із Зеленським після конфлікту у Білому домі: що обговорювали? мериканські чиновники таємно зустрілися із Зеленським після конфлікту у
- 06.03.2025 09:00

Легальні ігрові платформи з мінімальними депозитами Казино з низьким порогом входу, ігрові платформи з мінімальними депозитами
- 05.03.2025 15:52

Бездепозитний бонус від ChampionCasino - акція для всіх бажаючих Який сенс скористатися бездепозитним бонусом 100+100 від Чемпіон онлайн казино? Як отримати реальні гроші без вейджеру для гри у будь-яких слотах одразу після верифікації?
- 05.03.2025 15:41