Простые заповеди для худеющих

- 20.09.2012 13:39

Для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя, важно лишь несколько изменить свое пространство для приемов пищи. Такой совет дают американские специалисты.

Как говорит профессор Корнельского университета Брайан Вансинк, дома нас повсеместно окружают так называют "пищевые" ловушки. Они отвлекают внимание во время приема пищи, да так, что мы не можем самостоятельно определить, что организм насытился и не требует больше пищи.

На самом деле не все могут правильно определить тот момент, когда стоит завершить трапезу, в этом и состоит принцип работы "ловушки". Профессор Вансинк представил результаты своего исследования. 60 добровольцев получали бесплатные обеды. Половина испытуемых получала полные тарелки супа, а вторая половина получала суп с добавкой, о которой испытуемые не знали. В результате оказалось, что вторая группа испытуемых употребляла на 73% больше пищи, даже несмотря на то, что требования были ко всем одинаковы - остановиться при получении чувства насыщения.

Именно это и называется бездумным поеданием, которое приводит к лишнему весу.

А для эффективного похудения нужно не так уж много. Следует брать для приема пищи не столовые, а более мелкие салатные тарелки. Нездоровую пищу прятать от взгляда, а в самый центр холодильника ставить только полезные продукты, ведь мы едим то, что видим лучше всего.

А принимать пищу следует на кухне или в столовой, и никак не на диване перед телевизором, который отвлекает и "побуждает" есть больше.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Ключові слова: похудение, как похудеть легко, как есть меньше, правила похудения

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Блеск исчез, осталась реальность: почему в Украине резко увеличилось количество разводов Категория первая: не выдержали
- 25.07.2025 12:09

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30

98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22

Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10

У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48

Как пересечь границу поблизости Герцы (Буковина, Черновцы): тактика, риски и последствия Какие схемы используют
- 23.07.2025 14:11

Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52

Украинская делегация отправилась на переговоры с РФ в Турцию Президент Владимир Зеленский ранее заявлял, что настоящий прорыв
- 23.07.2025 12:56