Платинова Буковина

Овощи и фрукты, как знают все - сплошь и рядом витамины, и от них одна лишь польза. Давайте разберемся, зачем организму витамины и как избавиться от такого явления, как гиповитаминоз, или, как его принято называть, авитаминоз.

Сезонная усталось, плохое настроение, бессонница, беспокойства и даже проблемы с кожей - это и есть признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, свойственного концу зимы и началу весны. Однако ему нужно противостоять, главное в этом деле - правильное и здоровое питание. Самой полезной привычкой станет выбирать продукты в зависимости от времени года и есть каждый день свежие фрукты и овощи. Содержащиеся в них витами запускают и восстанавливают все важные функци организма человека.

Необходимо знать о то, что полкилограмма овощей в день - это норма употребления в день для взрослого человека. В день старайтесь съесть не менее пяти разный фрутов в день.

Летом примите во внимание различные пряные травы, среди которых петрушка, укроп, кинза и базилик. Среди ягод не лишайте внимания всего, что можно найти на грядке или же в магазине. главное - по сезону. Это малина, клубника, вишня, черешня, абрикосы, сливы, ежевика, персики, дыня и арбуз. Ничего нельзя упускать из вида. Из овощей - налегайте на огурчики, помидорчики, сладкий перец, кабачки и баклажаны.

Осенью наступает пора таких фруктов, как яблоки, груши, виноград, инжир и хурма. Из овощей не забывайте о существовании свеклы, тыквы, капусты и моркови.

Зимой трудно бывает найти свежие овощи и фрукты, ведь импортные - далеко не такие полезные, как сорванные с грядки собственного огорода. Кушайте квашеные помидоры, огурцы и капусту. Они по вкусу даже лучше консервированных, а вот в полезности могут точно дать им фору.

По наступлении весны побалуйте себя молодым горошком, редисом и ароматным зеленым луком.

Еще один важный момент - не стоит выбирать из многообразия овощей и фруктов всего один или два. На целый год нужно запасаться, и это же касается витаминов, потому нужно не отказывать себе в удовольствии и есть те фрукты-овощи, которые доступны сейчас.

Светлана Кузина, по материалам sunny7.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Операція Павутина: як СБУ вивела з ладу стратегічну авіацію РФ У ніч на 1 червня дрони з фур одночасно
- 02.06.2025 11:02

У Кам’янці-Подільському натовп заблокував авто ТЦК У Хмельницькій області стався резонансний інцидент: близько 100 осіб
- 30.05.2025 11:32

Психологічні та фізіологічні аспекти високої схильності до ризику У ході різних досліджень було виявлено, що більш високу схильність до ризику виявляють особи агресивні, які
- 27.05.2025 16:22

Київські кав’ярні більше не знімальний майданчик UGC фото та UGC відео - чому заборонили? Креатори не згодні, але
- 27.05.2025 11:39

Приклади відповідності КВЕДів ФОП/ТОВ до кодів ДК 021:2015 Питання: як відповідають КВЕДи ФОП КВЕДи ТОВ до кодів ДК 021:2015 ?
- 26.05.2025 11:17

Что влияет на цены рынка криптовалют и от чего зависит цена Монеро? Что такое Monero и в чем ее особенность?
- 22.05.2025 13:48

Як отримати прописку в житлі без власника в Україні Як прописатися в житлі без згоди власника в Україні
- 22.05.2025 13:12

Фахівець з кібербезпеки Євген Шевцов пояснив, як не стати жертвою шахраїв у месенджерах Одна з найчастіших схем, які використовують шахраї вже дуже давно
- 22.05.2025 12:41

Всі новини