Платинова Буковина

Шведские диетологи утверждают, что на пути к здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Первым делом стоит научиться выбирать для себя правильные продукты. Однако стоит ответить на некоторые вопросы - по каким критериям выбирать продукты, как отнести те или иные к разряду полезных, и еще много другого?

Перво-наперво, как отмечают специалисты, необходимо отдавать предпочтение растительной пище. Если сезон позволяет, и можно покупать овощи, фрукты и зелень, то отправляйтесь не в магазин, а на рынок. Зимой же лучше приобретать их в супермакетах, однако не гонитесь за импортными товарами. Можно покупать замороженные овощи, поскольку если при этом соблюдались технологии глубокой заморозки, то продукты не теряют своих первоначальных полезный свойств. Если вы останавливаете свой взгляд на мясе, то обратите внимание на охлажденый продукт, и желательно отечественного производства.

Диетологи также отмечают, что лучше всего подойдут для здорового рациона яркие продукты. Именно принципом "цветовой гаммы" и должен руководствоваться каждый человек. Белого нужно есть как можно меньше - это сахар, соль, хлеб и картофель. А ярких овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Причина в том, что именно в ярких овощах и фруктах содержится больше всего антиоксидантов.

Здоровое питание основывается на употреблении экологически чистых продуктов. Такие имеют на упаковке пометку "био". Если вдруг вам пришлось покупать полуфабрикаты в силу тех или иных обстоятельств, почитайте состав. Если химических компонентов в составе больше десяти, от покупки такого продукта стоит воздержаться.

Светлана Кузина, по материалам wallnews.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кому не можна пити протеїн:
- 21.08.2025 09:37

Яка шкода від протеїну зубам, чи шкідливий протеїн порошок? Протеїнові коктейлі шкідливі для здоров'я чи ні
- 20.08.2025 17:29

Какой вред от протеина, вреден ли протеин для зубов? Про вред протеиновых добавок: что важно знать перед употреблением
- 20.08.2025 13:25

«Укрзалізниця» запровадила посилений контроль за перевіркою квитків Компанія зазначає, що головна мета таких заходів — боротьба з
- 20.08.2025 10:43

«Укрзализныця» ввела усиленный контроль за проверкой билетов у пассажиров
- 20.08.2025 09:46

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Всі новини