Платинова Буковина

Лишние килограммы могут стать куда меньшей проблемой, если правильно питаться. В этом вам сможет помочь так называемая диета "трех часов", которая приобрела популярность среди звезд. Теперь оценить результат трехчасовой диеты может любой, было бы желание.

Основная задача сидящих на диете "трех часов" - питаться по графику и часто перекусывать. Принимая пищу каждые три часа, вы разгоняете обменные процессы организма, при этом снижается уровень сахара в крови. Энергия в течение всего дня при такой диете не будет вас покидать.

Как только вы проснулись - сразу же позавтракайте. Через три часа устройте себе перекус и кушайте каждые три часа. И последний прием пищи также должен пройти за три часа до отхода ко сну. По такой диете нужно употреблять не более 1500 калорий в сутки.

Что касается примерного рациона для такой диеты, то на завтрак можно кушать сандвич с томатами, зеленью и мясом индейки. После нужнно будет перекусить кукурузными хлопьями и стаканом апельсинового фрэша. Для обеда выберите греческий салат и ломтик белой рыбы, приготовленной на пару. Перекусить можно будет горстью сухофруктов. Изысканный ужин может включать креветки с имбирем и белым вином и 100 грамами мягкого сливочного сыра. Перекусить за три часа до сна можно стаканом кефира и одним яблоком.

Первый результат будет ощутим уже через две недели такой диеты. Так, вы без особого труда сможете избавиться от 2-5 лишних килограмм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02

Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10

Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14

На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36

Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20

Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28

Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26

Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43

Святкувати чи не святкувати? Три ключові питання про свята під час війни Чи варто святкувати?
- 01.07.2025 09:24

Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини