Платинова Буковина

Лишние килограммы могут стать куда меньшей проблемой, если правильно питаться. В этом вам сможет помочь так называемая диета "трех часов", которая приобрела популярность среди звезд. Теперь оценить результат трехчасовой диеты может любой, было бы желание.

Основная задача сидящих на диете "трех часов" - питаться по графику и часто перекусывать. Принимая пищу каждые три часа, вы разгоняете обменные процессы организма, при этом снижается уровень сахара в крови. Энергия в течение всего дня при такой диете не будет вас покидать.

Как только вы проснулись - сразу же позавтракайте. Через три часа устройте себе перекус и кушайте каждые три часа. И последний прием пищи также должен пройти за три часа до отхода ко сну. По такой диете нужно употреблять не более 1500 калорий в сутки.

Что касается примерного рациона для такой диеты, то на завтрак можно кушать сандвич с томатами, зеленью и мясом индейки. После нужнно будет перекусить кукурузными хлопьями и стаканом апельсинового фрэша. Для обеда выберите греческий салат и ломтик белой рыбы, приготовленной на пару. Перекусить можно будет горстью сухофруктов. Изысканный ужин может включать креветки с имбирем и белым вином и 100 грамами мягкого сливочного сыра. Перекусить за три часа до сна можно стаканом кефира и одним яблоком.

Первый результат будет ощутим уже через две недели такой диеты. Так, вы без особого труда сможете избавиться от 2-5 лишних килограмм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини