Нехитрые секреты долголетия

- 20.12.2012 14:37
Нехитрые секреты долголетия

Для того, чтобы настроить свой организм на долголетие, начинайте работать уже сейчас. Притом, это не так уж и сложно.

Старайтесь съедать в день хоть немного свежих фруктов или овощей, и таких, которые очень яркие - оранжевые или зеленые. Кроме того, сливочное масло и животные жиры в вашем рационе должны присутствовать минимально или отсутствовать вообще. Также будет полезно принимать в ежедневно хотя бы по одной чайной ложке  оливкового или подсолнечного масла.

Движение - это жизнь, потому не сидите на одном месте, старайтесь почаще выходить на прогулки в парк или на природу.

Здоровый человек должен быть не только физически, но и психически. То есть, старайтесь по мелочам не волноваться и не переживать, а приятным мелочам радоваться. Старайтесь не грустить, и побольше смейтесь, радуйтесь жизни, ведь смех  зайдействует мышцы лица, а также диафрагмы и брюшного пресса. Спите крепко и наслаждайтесь сном, ведь именно в ночное время организм сам себя восстанавливает, регенерирует клетки, лечится.

Как оказалось, люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, не изобретали велосипед и не придумывали правил для того, чтобы прожить подольше. Правила на самом деле просты, в них нет ничего сложного. Так что будьте здоровы!


Ключові слова: как прожить долгую здоровую жизнь, долголетие, секреты долгожителей

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07
Российские войска ночью 7 октября 2025 совершили очередную массированную атаку По данным ведомства, самая тяжелая ситуация
- 07.10.2025 14:11
Де знайти драйвер на принтер Samsung на сайті Samsung. Що робити? Драйвери для принтерів, наприклад Samsung SCX-4220 та інші старі
- 07.10.2025 09:31
Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать? Вопрос: Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать?
- 06.10.2025 21:29
Новий поїзд Київ - Бухарест - без заїзду до Чернівців 🚉 Можливості для пасажирів
- 06.10.2025 12:23
Росіяни вдосконалюють ракети, щоб ускладнити роботу українських Patriot Російська армія продовжує активно експериментувати з новими видами озброєння
- 05.10.2025 12:45

Всі новини