Платинова Буковина

Для того, чтобы настроить свой организм на долголетие, начинайте работать уже сейчас. Притом, это не так уж и сложно.

Старайтесь съедать в день хоть немного свежих фруктов или овощей, и таких, которые очень яркие - оранжевые или зеленые. Кроме того, сливочное масло и животные жиры в вашем рационе должны присутствовать минимально или отсутствовать вообще. Также будет полезно принимать в ежедневно хотя бы по одной чайной ложке  оливкового или подсолнечного масла.

Движение - это жизнь, потому не сидите на одном месте, старайтесь почаще выходить на прогулки в парк или на природу.

Здоровый человек должен быть не только физически, но и психически. То есть, старайтесь по мелочам не волноваться и не переживать, а приятным мелочам радоваться. Старайтесь не грустить, и побольше смейтесь, радуйтесь жизни, ведь смех  зайдействует мышцы лица, а также диафрагмы и брюшного пресса. Спите крепко и наслаждайтесь сном, ведь именно в ночное время организм сам себя восстанавливает, регенерирует клетки, лечится.

Как оказалось, люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, не изобретали велосипед и не придумывали правил для того, чтобы прожить подольше. Правила на самом деле просты, в них нет ничего сложного. Так что будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Русская атака 10 сентября на Хмельнитчине: разрушена швейная фабрика, есть раненые Удар по производственным мощностям
- 10.09.2025 16:54

Російська атака на Хмельниччині: зруйнована швейна фабрика, є поранені Вранці 10 вересня Росія завдала чергового масованого удару по
- 10.09.2025 12:52

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Всі новини