Нехитрые секреты долголетия

- 20.12.2012 14:37
Нехитрые секреты долголетия

Для того, чтобы настроить свой организм на долголетие, начинайте работать уже сейчас. Притом, это не так уж и сложно.

Старайтесь съедать в день хоть немного свежих фруктов или овощей, и таких, которые очень яркие - оранжевые или зеленые. Кроме того, сливочное масло и животные жиры в вашем рационе должны присутствовать минимально или отсутствовать вообще. Также будет полезно принимать в ежедневно хотя бы по одной чайной ложке  оливкового или подсолнечного масла.

Движение - это жизнь, потому не сидите на одном месте, старайтесь почаще выходить на прогулки в парк или на природу.

Здоровый человек должен быть не только физически, но и психически. То есть, старайтесь по мелочам не волноваться и не переживать, а приятным мелочам радоваться. Старайтесь не грустить, и побольше смейтесь, радуйтесь жизни, ведь смех  зайдействует мышцы лица, а также диафрагмы и брюшного пресса. Спите крепко и наслаждайтесь сном, ведь именно в ночное время организм сам себя восстанавливает, регенерирует клетки, лечится.

Как оказалось, люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, не изобретали велосипед и не придумывали правил для того, чтобы прожить подольше. Правила на самом деле просты, в них нет ничего сложного. Так что будьте здоровы!


Ключові слова: как прожить долгую здоровую жизнь, долголетие, секреты долгожителей

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30
98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22
Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10
У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48
Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52
Украинская делегация отправилась на переговоры с РФ в Турцию Президент Владимир Зеленский ранее заявлял, что настоящий прорыв
- 23.07.2025 12:56
Українська делегація вирушила на перемовини з РФ у Туреччину Паралельно про виїзд своєї делегації до Туреччини повідомили й
- 23.07.2025 12:55
З Дубая екстрадували жінку, яка організувала шахрайську схему під виглядом допомоги ЗСУ До України доставили з Об’єднаних Арабських Еміратів жінку, яку
- 23.07.2025 12:52

Всі новини