Нехитрые секреты долголетия
- 20.12.2012 14:37
Для того, чтобы настроить свой организм на долголетие, начинайте работать уже сейчас. Притом, это не так уж и сложно.
Старайтесь съедать в день хоть немного свежих фруктов или овощей, и таких, которые очень яркие - оранжевые или зеленые. Кроме того, сливочное масло и животные жиры в вашем рационе должны присутствовать минимально или отсутствовать вообще. Также будет полезно принимать в ежедневно хотя бы по одной чайной ложке оливкового или подсолнечного масла.
Движение - это жизнь, потому не сидите на одном месте, старайтесь почаще выходить на прогулки в парк или на природу.
Здоровый человек должен быть не только физически, но и психически. То есть, старайтесь по мелочам не волноваться и не переживать, а приятным мелочам радоваться. Старайтесь не грустить, и побольше смейтесь, радуйтесь жизни, ведь смех зайдействует мышцы лица, а также диафрагмы и брюшного пресса. Спите крепко и наслаждайтесь сном, ведь именно в ночное время организм сам себя восстанавливает, регенерирует клетки, лечится.
Как оказалось, люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, не изобретали велосипед и не придумывали правил для того, чтобы прожить подольше. Правила на самом деле просты, в них нет ничего сложного. Так что будьте здоровы!
Коментарі (0)
Другие новости:

- 25.07.2025 12:09

- 25.07.2025 11:30

- 25.07.2025 11:22

- 25.07.2025 11:10

- 25.07.2025 10:48
- 23.07.2025 14:11

- 23.07.2025 13:52
- 23.07.2025 12:56

- 23.07.2025 12:55

- 23.07.2025 12:52