Платинова Буковина

Процесс пищеварения начинается тогда, когда вы слышите запах еды, и именно с этого начинается слюноотделение и выделение желудочного сока.

А для того, чтобы полезные вещества из трапезы хорошо уваивались, необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, во время трапезы не стоит пить. Любой напиток, который вы употребляете с пищей, разбавляет желуддочный сок, который отвечает за усвоение пищи. Желательно пить примерно за 40-60 минут до еды или же через 50-60 после.

Во-вторых, следует хорошеньео пережевывать любую еду. Уже во рту пища начинает перерабатываться - вы измельчаете ее зубами и через слюну пропитываете необходимыми энзимами. Если еда была недостаточно пережевана, то организм может недополучить некоторые полезные вещества.

Переедание очень вредно. Вы не раз могли заметить, что после очень плотной трапезы ощущается усталость и даже клонит в сон.Чем больше пищи поступает в организм, тем хуже она усваивается. А это влечет за собой употребление лишних каллорий, и как следствие - лишний вес.

Приемов пищи может быть много, однако они должны быть маленькими. Лучше есть по 4-5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2-3 раза в день плотно наедаться. Организм не успевает перерабатывать поступившую пищу в энергию. И такие привычки питания полезно скажутся ан фигуре и самочувствии.

Также есть на ночь не рекомендуется. Вечером организм подготавливается ко сну, и обменные процессы замедляются. Так, если вы обильно покушали на ночь, еда сможет отложиться в виде жира в ненужных местах.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини