Платинова Буковина

Процесс пищеварения начинается тогда, когда вы слышите запах еды, и именно с этого начинается слюноотделение и выделение желудочного сока.

А для того, чтобы полезные вещества из трапезы хорошо уваивались, необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, во время трапезы не стоит пить. Любой напиток, который вы употребляете с пищей, разбавляет желуддочный сок, который отвечает за усвоение пищи. Желательно пить примерно за 40-60 минут до еды или же через 50-60 после.

Во-вторых, следует хорошеньео пережевывать любую еду. Уже во рту пища начинает перерабатываться - вы измельчаете ее зубами и через слюну пропитываете необходимыми энзимами. Если еда была недостаточно пережевана, то организм может недополучить некоторые полезные вещества.

Переедание очень вредно. Вы не раз могли заметить, что после очень плотной трапезы ощущается усталость и даже клонит в сон.Чем больше пищи поступает в организм, тем хуже она усваивается. А это влечет за собой употребление лишних каллорий, и как следствие - лишний вес.

Приемов пищи может быть много, однако они должны быть маленькими. Лучше есть по 4-5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2-3 раза в день плотно наедаться. Организм не успевает перерабатывать поступившую пищу в энергию. И такие привычки питания полезно скажутся ан фигуре и самочувствии.

Также есть на ночь не рекомендуется. Вечером организм подготавливается ко сну, и обменные процессы замедляются. Так, если вы обильно покушали на ночь, еда сможет отложиться в виде жира в ненужных местах.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини