Рацион для красивой внешности

- 07.02.2013 09:59
Рацион для красивой внешности

Красота должна быть не только внешней, но и внутренней, потому отметим, что для хорошего самочувствия и внешнего вида нужно в первую очередь правильно питаться.

Что же следует употреблять для красивых и крепких волос? Стоит обратить, что здоровым волосам необходим цинк, потому рацион следует пополнить говяжим мясом. Для ускорения роста волос нужно принимать в пищу белки, которые в достаточном количестве соддержатся в бобовых ростках и зелени. При жирных волосах стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые можно отыскать в льняном масле или морской рыбе. Также не стоит забывать об орехах, овощах и семечках. Неплохо пополнить рацион цитрусовыми, шпинатом, чтобы пополниьть запасы организма железом.

Вредные привычки пагубно сказываются на состоянии зубов. Во-первых, стоит ограничивать себя в курении и стараться пить поменьше кофе. Также стоит есть не так много сладкого, посольку из-за него создается удобная среда для развития бактерий. Зеленые овощи очень полезны для зубов, поскольку при их употреблении десны получают необходимый массаж, и удаляется зубной налет. Для зубов полезны орехи, молокопродукты, куриное мясо и яйца. пейте побольше воды, и после еды полоскайте рот.

Для здоровой и сияющей кожи можно использовать не только крема, но и применять особую диету. Коже необходимы белки, жиры и углеводы в комплексе, которые смогут стать отличным средством от старения кожи. Кодже лица полезен рацион из молока, сыра, творога, овсянки, хлеба, макаронных изделий, а также куриных грудок, салата. При этом старайтесь есть небольшими порциями, что поможет нормализовать уровень глюкозы и снизить аппетит. Также полезно будет пополнить рацион фрукты и ягоды.


Ключові слова: здоровое питание, питание и здоровье, правильный рацион для красоты

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Назарію Гусакову заочно оголосять підозру За словами очільника Офісу Генерального прокурора, усі юридичні передумови
- 25.07.2025 11:30
98000 гривень за один дзвінок: як жінка стала жертвою телефонного шахрая Як працює схема: «ваш рахунок у небезпеці»
- 25.07.2025 11:22
Поліція безсила: мерзот, які били дівчину з пакетом на голові, не покарають. Жертва претензій немає Коли мовчання сильніше за закон: чому поліція безсила перед домашнім або вуличним насильством
- 25.07.2025 11:10
У Сокирянській колонії викрито інспектора, який торгував наркотиками серед засуджених Згідно з даними слідства, працівник відділу нагляду та безпеки колонії
- 25.07.2025 10:48
Лучшие казино с минимальным депозитом от 50 грн В статье предлагается для рассмотрения Топ-10 лучших лицензионных онлайн казино Украины с минимальным депозитом от 50 гривен
- 23.07.2025 13:52
Украинская делегация отправилась на переговоры с РФ в Турцию Президент Владимир Зеленский ранее заявлял, что настоящий прорыв
- 23.07.2025 12:56
Українська делегація вирушила на перемовини з РФ у Туреччину Паралельно про виїзд своєї делегації до Туреччини повідомили й
- 23.07.2025 12:55
З Дубая екстрадували жінку, яка організувала шахрайську схему під виглядом допомоги ЗСУ До України доставили з Об’єднаних Арабських Еміратів жінку, яку
- 23.07.2025 12:52

Всі новини