Как настроить организм на похудение

- 27.02.2013 16:36
Как настроить организм на похудение

Весна уже не за горами, практически послезавтра. А ведь это пора, когда следует сбрасывать с себя верхнюю одежду и демонстрировать свою фигуру. Так, хочется, чтобы тело выглядело наилучщим образом, а для этого необходимо соблюдение определенных правил.

Если хотите стать обладательницей стойных форм, стоит заставить себя полюбить воду. Ее нужно пить как можно больше, и желательно, чтобы это была вода без газа. В воде нет калорий, и иногда испытуемое нами чувство голода является ложным, замаскированным ощущением жажды. В течение дня желательно выпивать 2 литра воды. Это на самом деле не так уж и много, если пить небольшими порциями.

После приема пищи нельзя сразу пить. Постарайтесь выждать 40 минут, а после пейте воду. Запивая пищу, вы замедляете процессы пищеварения, а это расширяет стенки желудка и приводит к ощцщению тяжести.

Организм всегда нуждается в полноценном завтраке. Так, с сзавтраком организм просыпается, запускает все необходимые процессы, завтрак дает энергию на весь день. Обратите внимание, что если человек не завтракает, в течение дня он потребляет больше калорий, чем если бы позавтракал.

Еще один важный момент - после 16:00 стоит принимать в пищу лишь белки. Во второй половине дня углеводы трансформируются в жир.

Также не забывайте о том, что следует больше двигаться. Утро можно начинать с зарядки, не помешают занятия плаваньем, гимнастикой. Даже простые танцы под бодрящую музыку помогают сжечь лишние калории, способствует укреплению сердечнососудистой, мышечной и имунной систнмы. Физическая нагрузка, даже легкая, отлично влияет на пищеварение, кровообращение и также, что немаловажно, поднимает настроение.

 



Ключові слова: похудение, советы для похудения, потерять лишние килограммы легко

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07
Российские войска ночью 7 октября 2025 совершили очередную массированную атаку По данным ведомства, самая тяжелая ситуация
- 07.10.2025 14:11
Де знайти драйвер на принтер Samsung на сайті Samsung. Що робити? Драйвери для принтерів, наприклад Samsung SCX-4220 та інші старі
- 07.10.2025 09:31
Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать? Вопрос: Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать?
- 06.10.2025 21:29
Новий поїзд Київ - Бухарест - без заїзду до Чернівців 🚉 Можливості для пасажирів
- 06.10.2025 12:23
Росіяни вдосконалюють ракети, щоб ускладнити роботу українських Patriot Російська армія продовжує активно експериментувати з новими видами озброєння
- 05.10.2025 12:45

Всі новини