Как настроить организм на похудение
- 27.02.2013 16:36 
    Весна уже не за горами, практически послезавтра. А ведь это пора, когда следует сбрасывать с себя верхнюю одежду и демонстрировать свою фигуру. Так, хочется, чтобы тело выглядело наилучщим образом, а для этого необходимо соблюдение определенных правил.
Если хотите стать обладательницей стойных форм, стоит заставить себя полюбить воду. Ее нужно пить как можно больше, и желательно, чтобы это была вода без газа. В воде нет калорий, и иногда испытуемое нами чувство голода является ложным, замаскированным ощущением жажды. В течение дня желательно выпивать 2 литра воды. Это на самом деле не так уж и много, если пить небольшими порциями. 
После приема пищи нельзя сразу пить. Постарайтесь выждать 40 минут, а после пейте воду. Запивая пищу, вы замедляете процессы пищеварения, а это расширяет стенки желудка и приводит к ощцщению тяжести.
Организм всегда нуждается в полноценном завтраке. Так, с сзавтраком организм просыпается, запускает все необходимые процессы, завтрак дает энергию на весь день. Обратите внимание, что если человек не завтракает, в течение дня он потребляет больше калорий, чем если бы позавтракал.
Еще один важный момент - после 16:00 стоит принимать в пищу лишь белки. Во второй половине дня углеводы трансформируются в жир.
Также не забывайте о том, что следует больше двигаться. Утро можно начинать с зарядки, не помешают занятия плаваньем, гимнастикой. Даже простые танцы под бодрящую музыку помогают сжечь лишние калории, способствует укреплению сердечнососудистой, мышечной и имунной систнмы. Физическая нагрузка, даже легкая, отлично влияет на пищеварение, кровообращение и также, что немаловажно, поднимает настроение.
Коментарі (0)
Другие новости:
 Нічна атака на Київ: кількість постраждалих зростає після удару балістичними ракетами
            У ніч проти 25 жовтня російські війська знову здійснили масовану атаку на Київ
                                Нічна атака на Київ: кількість постраждалих зростає після удару балістичними ракетами
            У ніч проти 25 жовтня російські війська знову здійснили масовану атаку на Київ
            - 25.10.2025 12:04
 Чому спецодяг на замовлення — це інвестиція, а не витрата
            Замовляючи спецодяг індивідуально, підприємства часто
                                Чому спецодяг на замовлення — це інвестиція, а не витрата
            Замовляючи спецодяг індивідуально, підприємства часто 
            - 25.10.2025 10:26
 Індія готується майже повністю припинити імпорт російської нафти через санкції США
            Керівники індійських компаній заявили, що нові
                                Індія готується майже повністю припинити імпорт російської нафти через санкції США
            Керівники індійських компаній заявили, що нові 
            - 23.10.2025 09:19
 Київ під нічною атакою: пошкоджені житлові будинки, дитсадок і бізнес-центр
            За офіційною інформацією, яку оприлюднили мер Києва Віталій Кличко, голова
                                Київ під нічною атакою: пошкоджені житлові будинки, дитсадок і бізнес-центр
            За офіційною інформацією, яку оприлюднили мер Києва Віталій Кличко, голова
            - 23.10.2025 09:15
- 19.10.2025 16:33
.jpg)


 Трамп доручив ICE депортувати сотні тисяч нелегалів до кінця 2025 року
                                Трамп доручив ICE депортувати сотні тисяч нелегалів до кінця 2025 року
            

235.jpg)