Советы тем, кто на пути к стройному телу

- 01.03.2013 13:58
Советы тем, кто на пути к стройному телу

Идеальная фигура - это дар природы, который нужно хранить, лелеять, а если уж природа не легко хочет делиться такой ценностью, стоит работать над собой. Есть некоторые правил, которые помогут оставаться стройной и привлекательной.

В первую очередь, необходимо увлажнять кожу изнутри, и очень обильно. Питье очень важно в искусстве "вытачивания" идеальной фигуры. Иногда мы испытываем голод, и не знаем, что на самом деле организм требует воды. Кстати, если организм недополучает питья, то могут возникать головные боли и в целом вы можете себя плохо чувствовать.

Во время приемов пищи постарайтесь оставлять на тарелке одну ложку еды. Так вы сэкономите по меньшей мере 100-150 калорий, которые могли бы съесть.

Мясо может заменить сладости, и это не шутка. Если вы часто задумываетесь над тем, что неплохо бы съесть шоколадку или пирожное, то стоит съесть кусочек курятины, рыбу или нежирный творог. Мозг требует энергии и пищи, и пусть она будет полезной.

При длительном времени, проведенном за компьютером, стоит делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Такие разгрузки дают отдохнуть позвоночнику, благотворно скажутся на организме, а также помогут избавиться от дополнительных 240-250 калорий.

Если вам приходится подниматься на несколько в здании, делайте это с помощью лестницы. Так вам предоставляется отличный шанс заняться бесплатной степ-аэробикой. Подъем на лифте сжигает 3 калории, а на лестнице - около 40.

Алкоголь - очень калорийный продукт. 7000 ккал содержится в литре чистого спирта, и каждый градусо в напитке равняется 7 ккал. В ста граммах сухого вина (8-10 градусов) - 56-70 ккал, однако бокал вмещает не 100, а в среднем 250 граммов. Так что выбор за вами!



Ключові слова: стройное тело, советы для похудения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Чернівцях поліція знайшла викрадений автомобіль та затримала підозрюваного До чернівецьких правоохоронців звернувся чоловік, який повідомив про
- 04.07.2025 14:02
Що таке фрустрація простими словами Кожен з нас стикався з відчуттям роздратування, злості або
- 02.07.2025 13:10
Что такое фрустрация простыми словами Каждый из нас сталкивался с чувством раздражения, злобы или внутренней
- 02.07.2025 10:14
На Буковині викрили схему незаконного виїзду чоловіків за кордон через систему «Шлях» Правоохоронці викрили двох перевізників, які організували незаконний виїзд
- 01.07.2025 14:36
Черги в ДРАЦСі: чернівчани масово звертаються по нові свідоцтва У Чернівцях з початку тижня у залі очікування місцевого ДРАЦСу — аншлаг.
- 01.07.2025 11:20
Модель OnlyFans просит Зеленского декриминализировать порно Модель и контент-мейкер Светлана Дворникова, которая
- 01.07.2025 10:28
Модель OnlyFans просить Зеленського декриміналізувати порно Модель та контент-мейкерка Світлана Дворнікова, яка працює на
- 01.07.2025 10:26
Праздновать во время войны или нет: имеем ли мы на это право? Праздники во время войны – это опора
- 01.07.2025 09:43
Чернівці живуть гірше, ніж 100 років тому: випущено розгромне відео про Чернівці Чернівці втратили колишню велич: сьогоднішні лікарі й учителі живуть гірше, ніж за часів Австро-Угорщини.
- 30.06.2025 10:44

Всі новини