Платинова Буковина

Идеальная фигура - это дар природы, который нужно хранить, лелеять, а если уж природа не легко хочет делиться такой ценностью, стоит работать над собой. Есть некоторые правил, которые помогут оставаться стройной и привлекательной.

В первую очередь, необходимо увлажнять кожу изнутри, и очень обильно. Питье очень важно в искусстве "вытачивания" идеальной фигуры. Иногда мы испытываем голод, и не знаем, что на самом деле организм требует воды. Кстати, если организм недополучает питья, то могут возникать головные боли и в целом вы можете себя плохо чувствовать.

Во время приемов пищи постарайтесь оставлять на тарелке одну ложку еды. Так вы сэкономите по меньшей мере 100-150 калорий, которые могли бы съесть.

Мясо может заменить сладости, и это не шутка. Если вы часто задумываетесь над тем, что неплохо бы съесть шоколадку или пирожное, то стоит съесть кусочек курятины, рыбу или нежирный творог. Мозг требует энергии и пищи, и пусть она будет полезной.

При длительном времени, проведенном за компьютером, стоит делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Такие разгрузки дают отдохнуть позвоночнику, благотворно скажутся на организме, а также помогут избавиться от дополнительных 240-250 калорий.

Если вам приходится подниматься на несколько в здании, делайте это с помощью лестницы. Так вам предоставляется отличный шанс заняться бесплатной степ-аэробикой. Подъем на лифте сжигает 3 калории, а на лестнице - около 40.

Алкоголь - очень калорийный продукт. 7000 ккал содержится в литре чистого спирта, и каждый градусо в напитке равняется 7 ккал. В ста граммах сухого вина (8-10 градусов) - 56-70 ккал, однако бокал вмещает не 100, а в среднем 250 граммов. Так что выбор за вами!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини