Платинова Буковина

Идеальная фигура - это дар природы, который нужно хранить, лелеять, а если уж природа не легко хочет делиться такой ценностью, стоит работать над собой. Есть некоторые правил, которые помогут оставаться стройной и привлекательной.

В первую очередь, необходимо увлажнять кожу изнутри, и очень обильно. Питье очень важно в искусстве "вытачивания" идеальной фигуры. Иногда мы испытываем голод, и не знаем, что на самом деле организм требует воды. Кстати, если организм недополучает питья, то могут возникать головные боли и в целом вы можете себя плохо чувствовать.

Во время приемов пищи постарайтесь оставлять на тарелке одну ложку еды. Так вы сэкономите по меньшей мере 100-150 калорий, которые могли бы съесть.

Мясо может заменить сладости, и это не шутка. Если вы часто задумываетесь над тем, что неплохо бы съесть шоколадку или пирожное, то стоит съесть кусочек курятины, рыбу или нежирный творог. Мозг требует энергии и пищи, и пусть она будет полезной.

При длительном времени, проведенном за компьютером, стоит делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Такие разгрузки дают отдохнуть позвоночнику, благотворно скажутся на организме, а также помогут избавиться от дополнительных 240-250 калорий.

Если вам приходится подниматься на несколько в здании, делайте это с помощью лестницы. Так вам предоставляется отличный шанс заняться бесплатной степ-аэробикой. Подъем на лифте сжигает 3 калории, а на лестнице - около 40.

Алкоголь - очень калорийный продукт. 7000 ккал содержится в литре чистого спирта, и каждый градусо в напитке равняется 7 ккал. В ста граммах сухого вина (8-10 градусов) - 56-70 ккал, однако бокал вмещает не 100, а в среднем 250 граммов. Так что выбор за вами!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кому не можна пити протеїн:
- 21.08.2025 09:37

Яка шкода від протеїну зубам, чи шкідливий протеїн порошок? Протеїнові коктейлі шкідливі для здоров'я чи ні
- 20.08.2025 17:29

Какой вред от протеина, вреден ли протеин для зубов? Про вред протеиновых добавок: что важно знать перед употреблением
- 20.08.2025 13:25

«Укрзалізниця» запровадила посилений контроль за перевіркою квитків Компанія зазначає, що головна мета таких заходів — боротьба з
- 20.08.2025 10:43

«Укрзализныця» ввела усиленный контроль за проверкой билетов у пассажиров
- 20.08.2025 09:46

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Всі новини