Платинова Буковина

Идеальная фигура - это дар природы, который нужно хранить, лелеять, а если уж природа не легко хочет делиться такой ценностью, стоит работать над собой. Есть некоторые правил, которые помогут оставаться стройной и привлекательной.

В первую очередь, необходимо увлажнять кожу изнутри, и очень обильно. Питье очень важно в искусстве "вытачивания" идеальной фигуры. Иногда мы испытываем голод, и не знаем, что на самом деле организм требует воды. Кстати, если организм недополучает питья, то могут возникать головные боли и в целом вы можете себя плохо чувствовать.

Во время приемов пищи постарайтесь оставлять на тарелке одну ложку еды. Так вы сэкономите по меньшей мере 100-150 калорий, которые могли бы съесть.

Мясо может заменить сладости, и это не шутка. Если вы часто задумываетесь над тем, что неплохо бы съесть шоколадку или пирожное, то стоит съесть кусочек курятины, рыбу или нежирный творог. Мозг требует энергии и пищи, и пусть она будет полезной.

При длительном времени, проведенном за компьютером, стоит делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Такие разгрузки дают отдохнуть позвоночнику, благотворно скажутся на организме, а также помогут избавиться от дополнительных 240-250 калорий.

Если вам приходится подниматься на несколько в здании, делайте это с помощью лестницы. Так вам предоставляется отличный шанс заняться бесплатной степ-аэробикой. Подъем на лифте сжигает 3 калории, а на лестнице - около 40.

Алкоголь - очень калорийный продукт. 7000 ккал содержится в литре чистого спирта, и каждый градусо в напитке равняется 7 ккал. В ста граммах сухого вина (8-10 градусов) - 56-70 ккал, однако бокал вмещает не 100, а в среднем 250 граммов. Так что выбор за вами!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Отримавши дзвінок від псевдобанкіра, буковинка втратила майже 45 тисяч гривень Мешканка Чернівецького району стала жертвою шахраїв, коли
- 18.10.2024 14:56

Що впливає на ціни на ринку криптовалют та від чого залежить ціна Монеро? Ринок криптовалют залишається одним із найдинамічніших та непередбачуваних
- 11.10.2024 15:21

Воздвиження Хреста Господнього: який хрест не можна носити Свято Хрещення Господнього
- 08.10.2024 14:26

Астенія: коли втома стає хронічною В сучасному світі постійного стресу, швидкого ритму життя та великої
- 02.10.2024 18:24

Штучний інтелект може подорослішати
- 02.10.2024 11:13

Как получить Green Card в США: правила и требования Результаты лотереи можно будет узнать в мае 2025 года на официальном сайте программы.
- 01.10.2024 11:42

США виділять $5,55 мільярда на озброєння та обладнання для України Держсекретар США Ентоні Блінкен підтвердив плани уряду
- 30.09.2024 10:38

Ураган «Хелен» обрушився на Флориду: у штаті запровадили режим НС Троє людей загинули, понад 70 тисяч евакуйовано
- 27.09.2024 11:22

Ракетний обстріл по управлінню поліції в Кривому Розі Близько 9:15 ворог завдав удар по районному управлінню поліції
- 27.09.2024 11:17

За минулу добу у Чернівцях трапилися дві аварії з потерпілими: слідчі поліції розпочали кримінальні провадження До поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну
- 27.09.2024 10:43

Всі новини