Платинова Буковина

Отримати вітамін D, можна просто засмагаючи на пляжі, тож можна худнути, просто засмагаючи на сонці

Дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із збільшенням ваги та навіть ожирінням. Тож, стеж за вітаміном D

Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням та надмірною масою тіла, які отримували добавки вітаміну D у поєднанні з низькокалорійною дієтою, швидше худнули в порівнянні з тими, хто дотримувався такого ж харчування, але без вітаміну.

З'ясувалося, що огрядні люди мають низький рівень вітаміну D через те, що їдять бідну вітамінами їжу і мало бувають на сонці. При цьому повному потрібно більше цього вітаміну.

Так що якщо ви з тих людей, які голодують, виводять себе дієтами та тренуваннями, але все одно не можуть схуднути, перевірте рівень вітаміну D. Заповніть його нестачу добавками, продуктами, прогулянками.

Варто зазначити, що при хворобах, наприклад проблемах в кІшківнику та ЖКТ, вітаміни з їжі не засвоюються. Та навіть при дуже правильному харччуванні, в раганізмі будуть дефіцити вітамінів.

Перевірити рівень вітаміну Д можна в лабораторії Сінево. Там можна за 400 гривень обрати окремий пакет досліджень та перевірять рівень гемоглобіну, гормон, загальний анализ крові та рівень вітаміну Д. Кров береться з вени.

Виходь гуляти

Майже 50% населення світу страждає від дефіциту вітаміну D через малорухливий спосіб життя, неповноцінне харчування та погану екологію.

Незважаючи на те, що вітамін D у природному вигляді є у багатьох продуктах харчування, таких як йогурт, яйця, апельсиновий сік, лосось, тунець та злаки, медики рекомендують отримувати його під впливом прямого сонячного світла. Харчові добавки також надійний засіб підтримки прийнятного рівня вітаміну D в організмі.

Чудові сигнали

Вітамін D у поєднанні з лептином сприяють зниженню ваги за рахунок того, що вони надсилають у мозок відповідний сигнал, дозволяючи організму зрозуміти, що він ситий. При його дефіциті цей зв'язок порушується, що змушує їсти більше, ніж потрібно.

Крім того, вітамін D допомагає підвищити рівень серотоніну, який регулює здорову вагу, зменшуючи почуття голоду. Також він відповідає за рівень тестостерону, що сприяє зниженню ваги у чоловіків.

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Резкое падение крипторынка в октябре 2025: причины, последствия, уроки для инвесторов и перспективы. Что произошло: масштабный обвал и факторы шока
- 12.10.2025 11:17

Різке падіння крипторинку у жовтні 2025 року: причини, наслідки, уроки для інвесторів і перспективи. Часто називають цей обвал «історичним», адже він відбувся на тлі
- 12.10.2025 10:33

У Києві знайшли мертвим відомого трейдера Kostya Kudo - причиною могло стати різке падіння крипторинку Вранці 11 жовтня у Києві, в районі Оболоні, знайшли мертвим 32-річного бізнесмена
- 12.10.2025 10:25

В Киеве нашли мертвым известного трейдера Kostya Kudo – причиной могло стать резкое падение крипторинки Утром 11 октября в Киеве, в районе Оболони, нашли мертвым 32-летнего
- 11.10.2025 18:14

Долар трохи подорожчав: обмінники оновили курс валют За даними моніторингу фінансового ринку, середній курс продажу долара в обмінних
- 10.10.2025 14:14

Нобелівська премія миру 2025: хто отримав головну міжнародну нагороду року Хто така Марія Коріна Мачадо. Як зазначив Нобелівський комітет, діяльність Мачадо стала...
- 10.10.2025 14:08

Київ після масованої атаки: ситуація зі світлом, водою та транспортом Комбінована атака та наслідки
- 10.10.2025 13:54

Де сьогодні немає світла: графіки, регіони, ситуація після масованої атаки РФ В ніч на 10 жовтня частина України залишилась без електроенергії
- 10.10.2025 11:02

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 08.10.2025 10:49

Всі новини