Платинова Буковина

Нутриціолог розповіла, яка їжа спричиняє стрес

Їжа дає сили та насичує енергією протягом усього дня. Однак не всі продукти однаково корисні для людини, а деякі з них погано впливають на психоемоційний стан.

За словами лікаря, продукти справді можуть впливати на стресостійкість. Те, що ми їмо, впливає на організм в цілому, тому в харчуванні важливо дотримуватися балансу, щоб отримувати всі необхідні нутрієнти.

— Якщо організм не отримує в рівних кількостях необхідні ферменти, виникає інсулінорезистентність, починаються захворювання жовчних шляхів та проблеми із підшлунковою залозою. А вона відповідає за всю роботу організму, зокрема за психоемоційний стан, — пояснила лікарка.

Серед продуктів, які провокують інсулінорезистентність та, як наслідок, стреси, нутриціолог назвала:

кава
— Він може викликати стреси, бо має великий рівень кислотності. Якщо часто пити цей напій, у людини виникає інсулінорезистентність, тому стає складно контролювати стрес, сказала лікар.

швидкі вуглеводи (цукерки, печиво, хліб, випічка)
Постійне вуглеводне харчування, як розповіла нутриціолог, зношує ШКТ та підшлункову залозу. Системи організму перестають працювати правильно, від цього знижується здатність боротися зі стресами.

холодна вода
Також дуже шкідливо пити для організму холодну воду, попередила фахівець.

— Це найсильніший стрес для всього організму. Холодні напої порушують баланс усередині кишечника, починається спазм шлунка, жовчовивідного потоку, через що контролювати стрес стає складно, пояснила вона.

Щоб уникнути непотрібного стресу, нутріціолог рекомендувала їсти зранку якомога більше овочів, а також додавати до раціону дієтичне м'ясо та омлети, щоб запустити білкову енергію, а не вуглеводну (яка є джерелом стресу).

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Отримавши дзвінок від псевдобанкіра, буковинка втратила майже 45 тисяч гривень Мешканка Чернівецького району стала жертвою шахраїв, коли
- 18.10.2024 14:56

Що впливає на ціни на ринку криптовалют та від чого залежить ціна Монеро? Ринок криптовалют залишається одним із найдинамічніших та непередбачуваних
- 11.10.2024 15:21

Воздвиження Хреста Господнього: який хрест не можна носити Свято Хрещення Господнього
- 08.10.2024 14:26

Астенія: коли втома стає хронічною В сучасному світі постійного стресу, швидкого ритму життя та великої
- 02.10.2024 18:24

Штучний інтелект може подорослішати
- 02.10.2024 11:13

Как получить Green Card в США: правила и требования Результаты лотереи можно будет узнать в мае 2025 года на официальном сайте программы.
- 01.10.2024 11:42

США виділять $5,55 мільярда на озброєння та обладнання для України Держсекретар США Ентоні Блінкен підтвердив плани уряду
- 30.09.2024 10:38

Ураган «Хелен» обрушився на Флориду: у штаті запровадили режим НС Троє людей загинули, понад 70 тисяч евакуйовано
- 27.09.2024 11:22

Ракетний обстріл по управлінню поліції в Кривому Розі Близько 9:15 ворог завдав удар по районному управлінню поліції
- 27.09.2024 11:17

За минулу добу у Чернівцях трапилися дві аварії з потерпілими: слідчі поліції розпочали кримінальні провадження До поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну
- 27.09.2024 10:43

Всі новини