Платинова Буковина

Психолог та ментор Вікторія Коретник пропонує стратегії для подолання прокрастинації та досягнення новорічних планів. Вона дає рекомендації про створення конкретних та вимірних цілей, застосування методик, встановлення пріоритетів, використання техніки "помідора" для підвищення продуктивності, а також звернення до минулого досвіду для кращого розуміння власних звичок.

Вікторія з досвіду роботи знає, що її рекомендації зараз актуальні для кожного: Отже, що потрібно для цього зробити?

Створіть правила, які допоможуть вам слідувати своїм планам та уникати відхилень.

Формулюйте цілі безпосередньо, вимірно, досяжно, значимо і своєчасно

Пріоритети! Підходьте до своїх цілей та завдань з урахуванням їх важливості та терміновості.

Техніка 🍅🍅🍅помідора. Працюйте з фокусом протягом певного періоду часу, а потім робіть перерву. Наприклад, працюйте 25 хвилин, потім відпочивайте 5 хвилин.

Аналізуйте свої попередні успіхи та невдачі для більш ефективного планування та вирішення проблем.

Ключові рекомендації від ментора Вікторії, які допомагають подолати прокрастинацію та ефективно досягти новорічних планів:

1. Відпустіть ідеалізоване майбутнє "я": Спочатку потрібно відмовитись від думки, що ваше майбутнє "я" саме впорається з проблемами і почне робити позитивні зміни на основі вашого поточного стану.

2. Перестаньте шукати швидке рішення. Вікторія не радить довіряти думці про те, що щастя може бути досягнуто за допомогою однієї сильної роботи. Вона наполягає на довгострокових змінах у мисленні, а не на миттєвих результатах.

3. Створіть маніфест мислення. Який надихатиме на досягнення цілей. Він дозволить зосередитися на вашій меті та допомогти приймати усвідомлені рішення.

4. Почніть з малого. необхідно інтегрувати невеликі, надійні звички у вашу рутину, щоб створити позитивний зрушення у мисленні та поступово розвивати моментум.

Ці стратегії допоможуть людям створити ефективніший підхід до досягнення своїх цілей, уникаючи прокрастинації та приділяючи увагу усвідомленим змінам у мисленні.

А ще 15 правил читайте у подарунковому чек листі від ментора Вікторії - скачайте чек лист саме зараз за посиланням

Платинова Буковина, Чернівці

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Ситуація під контролем: росіяни не мають контролю над Покровськом, — Сирський Ситуація на Покровському напрямку
- 12.11.2025 15:17

Ситуация под Покровском под контролем: россияне не могут контролировать Ситуация под Покровском
- 12.11.2025 14:16

Саакашвілі повернули до в'язниці в Грузії після 3 років у лікарні Експрезидента Грузії Міхеїла Саакашвілі після тривалого перебування
- 12.11.2025 11:36

США наклали санкції на українські компанії, які допомагають Ірану розвивати виробництво безпілотників Про це повідомило Міністерство фінансів США. Відомство
- 11.11.2025 22:05

У Лондоні правоохоронці затримали копа з України, який вчинив сексуальний напад Інцидент стався наприкінці жовтня 2024 року. За інформацією слідства, чоловік
- 10.11.2025 18:47

Доступ до Парік24 слоти без реєстрації: чи це можливо? Головна перевага, яку можна відчути вже в перші хвилини
- 08.11.2025 23:47

США наложили санкции на украинские компании, помогающие Ирану развивать производство беспилотников США расширили санкционное давление на международные сети, помогающие
- 07.11.2025 22:19

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

Всі новини